Alkoholförbränning

Det tar tid att förbränna alkohol och det finns inga magiska genvägar för att snabba på din alkoholförbränning.

Det är inte en myt att män “tål” alkohol bättre än kvinnor, utan det finns en enkel fysisk förklaring till det som handlar om att den manliga kroppen består av mer vatten än den kvinnliga.

Räkna ut din förbränning

Snabba fakta

  • Man förbränner i ca 0.15 promille per timme
  • Kön och vikt är avgörande för förbränningen
  • Man kan inte påskynda förbränning av alkohol

Hur snabbt förbränner man alkohol?

En generell riktlinje är att en person förbränner 0.15 promille per timme, vilket ungefär motsvarar 1.5-2 cl starksprit. Som nämnt ovan är det dock beroende på kön, men även kroppsvikt spelar en väldigt stor roll. Väger du mer kan du helt enkelt förbränna alkoholen snabbare. Just din förbränning beror dock på din ämnesomsättning som förändras med åldern, men även till viss del på kroppens dagsform.

Alkoholförbränning per timme

Det är inte ovanligt att människor blir förvånade över att det tar så lång tid att förbränna ett glas vin eller en öl. Det är inte ovanligt att människor även har olika uppfattning om vad ett glas innebär, och begreppet standardglas är inte självklart för alla.

Mängd per timme Mängd
Promille 0.15 ‰
Centiliter 1.5-2 cl
Gram alkohol 0.1 g
Förbränningstid per dryck Man Kvinna
Folköl, 33 cl, 3,5% 1.1 tim 1.6 tim
Starköl, 33 cl, 5,0% 1.6 tim 2.3 tim
Glas vin, 15 cl, 13% 1.9 tim 2.7 tim
Flaska vin, 750 cl, 13% 9.3 tim 13.3 tim
Sprit, 4 cl, 40% 1.5 tim 2.2 tim

Baserat på en man som väger 80 kg och en kvinna som väger 65 kg.

Kan man påskynda förbränningen av alkohol?

Det går inte att påskynda förbränningen av alkohol. Det spelar ingen roll om du tränar, badar bastu, dricker mycket vatten eller äter flottig bakismat, du kommer ändå inte att kunna bli nykter snabbare. Det är även individuellt hur snabbt just du förbränner alkohol.

Beräkna din förbränning

Olika förbränning mellan män och kvinnor

Anledningen till att kvinnor vanligtvis blir mer påverkade än män, även om de har samma kroppsvikt, beror på att alkohol löses bra i vatten. Män har vanligtvis mer muskelvävnad än kvinnor, vilket är en vattenhaltig kroppsvävnad som effektiviserar förbränningen.

I genomsnitt kan man utgå ifrån att alkoholen fördelar sig på 60 % av kroppsvikten hos kvinnor och i 70 % av kroppsvikten hos män.

Fördelning av alkoholen till kroppsvikt

Kön Fördelning
Män 50–70%
Kvinnor 60–80%

Det här gör att det även skiljer sig när man ska räkna ut promille för män och kvinnor.


Källa:
https://omsystembolaget.se/kropp-halsa/promille/alkoholforbranning/
https://korkortskolan.se/korkortsteori/fragor/Kan-man-paskynda-forbranningen-av-alkohol-286
https://netdoktor.se/psykiatri/missbruk-beroende/sjukdomar/alkoholpromille-berakning/
https://expressen.se/allt-om-vin/lar-dig-om-vin/guider/sa-snabbt-forbranner-vi-alkohol-som-vin-ol-och-sprit/